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やり方 (1)両足を大きく1m〜15m開き、スクワット姿勢を作ります。この時膝がつま先よりも前に出ないように注意してください。 両手を頭の後ろに添えます。 (2)ゆっくり息を吐きながら（5カウント目安）右肘を左膝方向に向け、上体をねじります。ブルガリアンスクワットのやり方講座｜片足スクワットができないならこれを読め！ 18年9月14日 今日は僕、ブラックGが大好きなトレーニング 「ブルガリアンスクワット」 について徹底レク 以上、相撲スクワットのやり方と効果についてお伝えしました！ 下半身を鍛えることで足腰を強化し、つまずきや転倒防止になります。 家の中で気軽にできる筋トレなので、毎日の生活の中に取り入れてはいかがでしょうか？ 私も今日から実践していきたいと思います！ Twitter;
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