Either email addresses are anonymous for this group or you need the view member email addresses permission to view the original message to laputaさん、こんにちは。 村上と申します。 laputa wrote > スポーツジムにあるような自転車のような機械を使っての室内運動は肥満解消に > 効果がある ご覧のとおり、 自転車はウォーキングに比べて4・4mg／dl減少し、 それだけ血糖値を下げる効果が期待できると言えます。 このような効果を身体の変化として実感するためには やはり継続的な自転車習慣が必要。 自転車通勤や週末のサイクリングなど自転車エルゴメーターの効果としては、まず体力の向上が挙げられますが、そのほかにも以下のようなものがあります。 生活習慣病の予防 脳機能低下の予防 肥満の改善 うつ状態の改善;
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